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お名前:MH ,2020-03-27 02:01:58 PM
題名: 健康で長生きする人たち その3
=健康で長生きする人たち=
食べ物や生活習慣など共通項がある
3.坂道を歩く
 イタリアのサルディーニャ島や沖縄北部、近年長寿者世界一の香港は坂道が多い。坂道の上り下りは、適度な有酸素運動になり心肺能力が鍛えられ、平地の生活では使われない筋肉が使われるために足腰が強くなる。平地で暮らす人たちは会社、マンション等では階段を使用し、駅では昇降機やエスカレーターの使用を控えて階段を利用すればいいでしょう。
 健康長寿の地域の人たちはよく働きますがあえて激しい運動はしません。激しい運動をする、プロレスラーの平均寿命は概ね60歳代、プロボクシングヘビー級王者で68.8歳、横綱は58.6歳です(ネット参照)。ぐうたらもやり過ぎも駄目、運動の目安は体を動かせば食事やお茶がとても美味しく感じる程度でしょうか。
次回に続く
一部抜粋、書き換え、加筆
[参考文献]『医者が教える食事術』牧田善二 2017ダイヤモンド社


お名前:MH ,2020-03-26 11:08:55 AM
題名: 健康で長生きする人たち
食べ物や生活習慣など共通項がある
1.食べ物
2)野菜はたくさん多種類食べる
 野菜をあまり食べず、肉・魚あるいはご飯・パン類を多食している人はおしなべて短命である。私の周りにも野菜をあまり食べない人がいますがやはり不健康で常に病気を抱えている、反対にたくさん食べている人は健康です。
 野菜に含まれている食物繊維は腸内細菌の餌となり、腸内環境を整えてくれる。日本人の1日の大便の量は減り続け戦前の半分程度なっている。それだけ野菜の摂取量が減っていること。食物繊維は便の量を増やし、腸の運動を活発にしてくれる。
 野菜により含まれている栄養素が違うので多種類の野菜を食べること。出来れば有機栽培の野菜を、手に入らないなら流水でよく洗うこと。生野菜がいいのですが体を冷やすので蒸したりする工夫も必要。葉野菜も根菜類もたくさん摂取すれば体に変化が出てきて体の調子が良くなることが分かってきます。
次回に続く
一部抜粋、書き換え、加筆
[参考文献]『医者が教える食事術』牧田善二 2017ダイヤモンド社



お名前:MH ,2020-03-25 02:34:25 PM
題名: 健康で長生きするには
=健康で長生きする人たち=
食べ物や生活習慣など共通項がある
1. 食べ物
1)豆類をたくさん食べる
 世界の長寿地域では豆類がよく食べられている。例えば、イタリアのサルディーニャ島中部バルバギアでは小さめの空豆が日常的に食べられ、沖縄では昔から大豆を原料とした「島豆腐」が食べられている。日本には豆腐や納豆、豆乳など大豆製品が豊富、他に枝豆、空豆、サヤインゲン、サヤエンドウなどがある。乾物として小豆、うずら豆、ヒヨコ豆、レンズ豆、花豆など。
 豆類には植物性蛋白質、動脈硬化を防ぐと言われているビタミンE、抗酸化作用があるポリフェノールが豊富で老化から守ってくれる。
豆は一物全体食であるから健康にいい、卵、玄米、小魚然り、
皆さん、豆をまめに食べましょう!

次回に続く
一部抜粋、書き換え、加筆
[参考文献]『医者が教える食事術』牧田善二 2017 ダイヤモンド社


お名前:MH ,2020-03-25 02:27:05 PM
題名: 健康で長生きする人たちとは?
=健康で長生きする人たち=
食べ物や生活習慣など共通項がある
1. 食べ物
1)豆類をたくさん食べる
 世界の長寿地域では豆類がよく食べられている。例えば、イタリアのサルディーニャ島中部バルバギアでは小さめの空豆が日常的に食べられ、沖縄では昔から大豆を原料とした「島豆腐」が食べられている。日本には豆腐や納豆、豆乳など豊富に大豆製品があり、他に枝豆、空豆、サヤインゲン、サヤエンドウなどがある。乾物として小豆、うずら豆、ヒヨコ豆、レンズ豆、花豆など。
 豆類には植物性蛋白質、動脈硬化を防ぐと言われているビタミンE、抗酸化作用があるポリフェノールが豊富で老化から守ってくれる。
 豆も
2. 豆は一物全体食であるから健康にいい、卵、玄米、小魚然り、
皆さん、豆をまめに食べましょう!

次回に続く
一部抜粋、書き換え、加筆
[参考文献]『医者が教える食事術』牧田善二 2017ダイヤモンド社



お名前:MH ,2020-03-24 04:52:53 PM
題名: 往来自粛など
 新聞によると新型コロナウイルスの感染拡大を受け、大阪府―兵庫県間でこの三連休往来自粛が出された。平成27年兵庫県から大阪府に通勤・通学者は約33.3万人、兵庫県に通う人も約11万人。確かに人の流れが減れば多くのところで問題が出る。しかしこのウイルス感染を終息させることが何よりも大事である。
 ご存知のように欧州や米国では大変なことになっている。我が国もそのようにならないためにはある程度我慢をしなければならないのではないか。批判が多いのは少し寂しい、政府は精いっぱいやっていると思う。
 本日も都心で昼食をとったが普段の三分の一程度の入り、苦しいのはいずこも同じ、乗り越えようではありませんか。今が谷、必ず山が来る!



お名前:MH ,2020-03-23 09:33:29 AM
題名: 天満橋
20日(祝日)午後天満橋にある京阪シティーモール(旧松坂屋百貨店)内喫茶店で一息入れた。時間的にはいつも混雑している時間帯にもかかわらず喫茶店は空いていて普段の半分から三分の一程度だっただろうか。窓からの眺めはとてもよかった。
このビル内の店を見て回ったがやはり喫茶店と同じように普段よりは人は少なめだった。
写真は喫茶店から写した一枚。


お名前:MH ,2020-03-19 11:02:24 AM
題名: 一生寝込まない生き方
<6>
7)病院には行かない
 病院には独特の雰囲気や臭いがある、また病原菌がうようよしている、あまりお勧めできる場所ではない。私には行く必要はあまりなくお見舞いぐらい。この間行った大病院には患者で溢れていた、薬を待つ人、診察待ちの人、お喋りをしている人。院内感染が起こるのはある意味当然かも知れない、マスクをするより行かない工夫が大事でしょう。
8)衣類は天然繊維使用
 衣類はできる限り綿や絹など天然繊維のものを使用し、化学繊維のものは使用しないようにしている。また腕や指、首に金属製の飾り物等を一切つけない。こういうものはエネルギーの順調な流れを妨げる。
9)素足で歩く
 夏海水浴などで砂浜を素足で歩くととても気持ちがいいですね、それが刺激になって体内にエネルギーが流れやすくなり健康にもよい。近くに砂浜がないので室内で歩くようにしている、これなら一銭も掛からない、皆さんもいかがですか。
続く
写真:水晶島(シンガポール)今から60年程度前に撮られた思われる


お名前:MH ,2020-03-18 09:15:43 AM
題名: 自然界の絶妙な均衡
自然界の絶妙な均衡
新型コロナウイルスの自然宿主の可能性もいわれる蝙蝠(こうもり)が気の毒(笑) 悪いのは人間ではなかろうか。
賢明な皆さんはどう思われますか。
人口増加を背景に伐採や焼き畑などは進み、熱帯雨林も減少の一途である。ウイルスもコウモリもヒトもまた自然界の絶妙な均衡の中にある。頻発するウイルス禍を考えると、ヒトの伝播に適した環境を作ったのは、際限なく自然を壊し続けてきた他ならぬ人類のように思えてならない。
(一部抜粋・j書き換え・加筆)
[参考資料]毎日新聞3月16日号夕刊  新詳高騰地図 帝国書院 平成21年



お名前:MH ,2020-03-17 11:03:49 AM
題名: 2億円は50億円の何%ですか??
大変失礼ですが、皆さんは下記の問題ができますか。
2億円は50億円の何%ですか。

私が出来るかって?
出来ないと言えば笑われる、出来ると言えば答えを見た、と言われる(笑)

この問題を平均的な私立大学文系学部の2割は間違えるらしい。一番多いのは50を2で割って25%とする誤答です。答えは「4%」です。

皆さんは「く・も・わ」をご存知でしょうか。小学生から大学生まで広く使われている図です。「く」は「比べられる量」、「も」は「元にする量」、「わ」は割合のことで、「元にする量x割合=比べられる量」という式を視覚的に表しています。

しかし、この図は数学の本質的な理解を促すものではありません。この図は答えを出すためには有効でしょう、しかし大事なことは論理思考が必要ということです。何も数学だけではありません。経営も同じ事、論理的に経営をしなくてはちょっとした不況で倒産です。

[参考文献]文芸春秋 四月号 芳沢光雄(よしざわみつお)桜美林大学教授
一部抜粋、書き換え、加筆


お名前:MH ,2020-03-16 01:24:33 PM
題名: なんば(大阪)はがらがら
大阪難波はがーら がーら 滅多に見られない、見られない大坂を来て目で確かめてください!


お名前:MH ,2020-03-13 09:34:38 AM
題名: 16球団が景気対策に貢献する
王会長提案の「16球団」、これは面白そう!
現在は12球団で
北海道:日本ハムファイターズ 札幌ドーム
東北:東北楽天ゴールデンイーグルス 楽天生命パーク宮城
関東:埼玉西武ライオンズ メットライフドーム
読売ジャイアンツ 東京ドーム
東京ヤクルトスワローズ 明治神宮野球場
千葉ロッテマリーンズ ZOZOマリンスタジアム
横浜DeNAベイスターズ 横浜スタジアム
中部:中日ドラゴンズ ナゴヤドーム
近畿:オリックス・バファローズ 京セラドーム大阪
近畿:阪神タイガース 阪神甲子園球場
中国:広島東洋カープ MAZDA Zoom-Zoom スタジアム広島
九州:福岡ソフトバンクホークス 福岡PayPayドーム

球団の無い地域は「四国」と「沖縄」,それに日本海側で、ここに1か所ずつ設ければ後一か所のみ。球団が新たに作られると人の流れができ、お金、もの、などが付いて回り経済効果に期待が持てること間違いなし。
[参考資料] 産経新聞3月11日号


お名前:MH ,2020-03-12 10:47:21 AM
題名: The Great East Japan Earthquake
9 years on, bereaved families remember disaster victims.
[Reference material] The Japan News dated 12 March.
Picture: morn for victims of the 2011 disaster at the Kamaishi Memorial Parks in Kamaishi Iwate Prefecture.



お名前:MH ,2020-03-10 12:02:12 PM
題名: 報道力で!
コロナウイルスで毎日毎日感染者増加を煽っている様子。しかし治っていく人も沢山あるはず。暗い時世だから国民に勇気を与えるためにも、治っている人や改善している人たちのことも、もっともっと報道すべきではないか。テレビ局、ラジを局、新聞社、雑誌社などは国民に希望を与えてほしい。報道力で明るい日本にするのも使命の一つ、そうすれば激減甚だしい訪日観光客も増えるに違いない!



お名前:MH ,2020-03-09 04:42:38 PM
題名: 大相撲大阪場所
大阪府立体育会館へ行ってきたが普段の平日と何も変わらない。本来なら幟が立ち並び人で人で前に進めない、しかし人通りが極めて少なく大相撲をやっている雰囲気は全く感じられない。
写真は本日のくみとり表看板が寂しそうに立っていた。


お名前:MH ,2020-03-06 11:05:33 AM
題名: 中韓からの入国
政府は5日、中国と韓国からの入国者全員に対して14日間、検疫所長が指定した場所での待機と、日本国内での公共交通機関の使用自粛を求めると発表した。(毎日新聞3月6日号より一部抜粋)
いろんな意見があるでしょう。私の考えでは少々遅すぎた感がないでもない、しかし多くの国民には安堵感を与えていいと思います。皆さんはいかがですか?


お名前:MH ,2020-03-05 11:13:21 AM
題名: 何とかコロナウイルス問題を終息させたい
新型コロナウイルス対策
ウイルスは別の生物に取り付き細胞内に入り込み細胞を支配して、大量の自分のコピーを作らせる。そのときのコピーミスが「ウイルスの変異」と呼ばれ、新型ウイルスが誕生する。
ウイルスが増殖すると細胞は力尽き死滅する。今回の新型コロナウイルスは肺の細胞に取り付き細胞を次々死滅させ、炎症が起きて肺炎になる。対策としては免疫力をつけること、美味しいものを食べてウイルスに打ち勝つ体を作りましょう(^^♪
万が一感染しても1週間程度続いた後快方に向かうらしい、あまり心配しないことも大事です。

顕微鏡で見ると王冠(コロナ)の様に見えるのでコロナと名付けられた。
写真はコロナウイルスの顕微鏡写真(国立感染症研究所提供)
[参考資料]週刊文春3月5日号、毎日新聞3月3日号


お名前:MH ,2020-03-03 11:53:45 AM
題名: コロナウイルス対策
新型コロナウイルスを乗り切るには?

感染しても症状が出る人と出ない人がいる。出ない人は免疫力がウイルスを退治し、症状が出る人は免疫力がウイルスに負ける。だから免疫力を高めれば症状が出にくくなり自然と治っていく。免疫システムの大敵はストレスだからストレスを避ける生き方が大切です。すなわち、何事も「苦にしない」「よく寝る」そして免疫システムに任せることではないでしょうか。

私はその様な生活をしているから小学6年生のときから寝込むことなし、大自慢(笑)
しかし、「君子危うきに近寄らず」、避けられることは避ける方が賢明でしょうね。
下記より一部抜粋、書き換え加筆。
[参考資料]週刊文春3月5日号 福岡伸一教授と阿川佐和子対談


お名前:MH ,2020-03-02 09:40:59 AM
題名: 正確な日本のカレンダー
「暦・こよみ・カレンダー」

日本の暦は正確!

2月29日まで寒かった

3月1日から一変に温かくなった、なぜか⇒春になったから!
日本の暦は極めて正確である
この正確なこよみを輸出してはいかがでしょうか???


お名前:MH ,2020-02-28 09:21:49 AM
題名: 食パン
糀姫(こうじひめ)(大阪・鳴門屋製)
この麺麭(パン)には添加物がほとんど入っていなく安心して食べられる。しかし国産小麦でないので多少残留農薬(収穫後農薬)はあるでしょう。しかし国産小麦であっても有機栽培以外は農薬が使用されているから農薬がゼロではない。
大手のパン製造会社や小規模会社の製品にでも探せばそれなりに添加物を抑えているパンが見つけられる。
皆さんも健康にはご注意ください。

皆さんの街にはどのような添加物が少ない健康的なパンがありますか。?
皆さんの国にはどのような健康的なパンが見られますか。?


お名前:MH ,2020-02-27 09:06:53 AM
題名: 大阪都構想について一言
大阪都構想は不必要

理由はお金と時間の無駄
1) 合併して良くなることは何もない
2) 費用がかさみ府民も市民も大損!

しかし万が一住民投票で決まれば
淀川区⇒「淀川区」分かりやすくていい
北区は⇒「梅田区」がぴったりではないか
(北区は北に位置しない)
中央区は⇒「浪速区」大阪の代名詞の一つである
(中央区は中央に位置しない)
天王寺区⇒「天王寺区」昔から由緒ある名称である

あるいは単純に;
北区
南区
西区
東区
にすれば分かり易い、いかがでしょうか。


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